Gesundes Leben
Krankheiten und was mit Alternativmedizin möglich ist, …Arztbesuch nicht ersetzbar, hier nur Tipps , Ursprung, wie man diagnostiziert und Therapiealternativen
veröffentlicht am 13. Mai 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
10 Tipps zur schnelleren Regeneration nach dem Sport Sehr wichtig für ein optimales Training ist die richtige Regeneration nach dem Training. Wenn diese zu kurz kommt, geht die Leistung sogar zurück. Die Regenerationszeit nach dem Sport ermöglicht dem Körper die geschädigten Zellen und Muskeln wieder herzustellen. Wichtig ist, ob es zu einer normalen Belastung mit einem […]
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veröffentlicht am 11. Mai 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Wieviel sollte ich pro Tag trinken? Der Mensch besteht zu ca. ¾ aus Wasser, dieses befindet sich in den Zellen (intrazellulär), zwischen den Zellräumen (interzellulär), im Blutplasma (extrazellulär) oder im Verdauungstrakt (transzellulär). Wir können das Wasser über die Nahrung oder über Flüssigkeiten aufnehmen. Die optimale Trinkmenge So einfach kann man dies nicht vorgeben, da es […]
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veröffentlicht am 11. Mai 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Fibromyalgie – was ist das? man versteht darunter einen Faser-Muskel-Schmerz, sie ist eine schwere chronische, jedoch nicht entzündliche Erkrankung. Typisch hierfür sind wechselnde Schmerzen, der Muskulatur, Gelenke und Wirbel. Neben den klassischen Beschwerden zieht die Fibromyalgie eine Reihe von Begleitsymptomen nach sich: Häufige Symptome bei Fibromyalgie sind: Müdigkeit, Erschöpfung Schlafstörungen Morgensteifigkeit Konzentrationsstörungen Depressionen Ödeme an […]
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veröffentlicht am 4. Mai 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Vegane Ernährung – nur eine Modeerscheinung? Momentan ist die vegane Ernährung in aller Munde, sei es aus ethischen oder aus gesundheitlichen Beweggründen. Ist vegane Ernährung wirklich so gesund oder birgt sie auch Risiken? Wie bei allen einseitigen Ernährungsformen, muss man sich darüber im Klaren sein, das gewisse Mangelerscheinungen entstehen können, wenn diese nicht durch ausgewogene und spezifische […]
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veröffentlicht am 4. Mai 2015 in Gesundes Leben von
Valerie Jung
Heuschnupfen bei Blütenpollen Gegenmittel Was sind die typischen Beschwerden: Tränende, juckende Augen, verstopfte oder laufenden Nase und Niesanfälle, sind die typischen Beschwerden bei Heuschnupfen. Das kann in schweren Fällen bis zu Appetitlosigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen und Fieber gehen – tatsächlich wie bei einem Infekt der oberen Atemwege. Beim Heuschnupfen oder „Heu-Fieber“ (so die wörtliche Übersetzung aus dem Englischen) […]
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veröffentlicht am 22. April 2015 in Gesundes Leben von
Isabel Althön
Ist Müsli wirklich gesund? Zuerst die gute Nachricht: das selbst gemachte Müsli ist ein sehr gesundes und lange sättigendes Frühstück. Vorsicht ist jedoch vor allem bei Fertigmischungen geboten. Müslimischungen (auch Bio-Müslis!) enthalten oft zu viel Zucker, hierbei ist Zucker mit bis zu 30 % sogar häufig der Hauptbestandteil der Mischungen! Zucker verbirgt sich hinter für […]
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veröffentlicht am 1. April 2015 in Gesundes Leben, Hausmittel | Rezepte von
Silvia Janka
Frühlingszeit ist Bärlauchzeit Der Bärlauch kommt in fast ganz Europa vor. Meistens findet man ihn in schattigen, feuchten und erdreichen Wäldern und Auen. Er entgiftet den Körper, stärkt ihn und baut nach Antibiotikagabe die Darmflora wieder auf. Zudem desinfiziert er den Darm und weitet die Gefäße im Inneren unseres Körpers. Der Bärlauch besitzt auch eine […]
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veröffentlicht am 23. März 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Hexenschuss – Was tun? Was ist Hexenschuss? Meist sind es Muskelverspannungen der tiefliegenden Rückenmuskulatur, die plötzlich und unerwartet auftreten. Diese Verspannungen reizen die Nerven, welches den typischen Schmerz auslöst. Natürlich muss bei Sensibilitätsstörungen der Beine, oder bei Inkontinenz an einen Bandscheibenvorfall gedacht werden, welcher sofortigen Behandlungsbedarf nötig macht. Ursachen für einen Hexenschuss Häufig sind ruckartige Hebe- oder […]
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veröffentlicht am 23. März 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Frauen Qigong mit Liu Ya Fei Das Nüzi Qigong ist ein Teil des Nei Yang Gong Liu Ya Fei (geboren 1955) ist eine der bekanntesten Vertreterinnen des Innen Nährende Qi Gong – Nei Yang Gong. Diese sehr alte Übungsmethode mit stillen und bewegten Qigong-Formen, geht bis in die Ming Dynastie zurück. Liu Ya Fei hat […]
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veröffentlicht am 23. März 2015 in Gesundes Leben von
Silvia Janka
Natürliche Hilfe bei Menstruationsbeschwerden Welche Arten von Menstruationsbeschwerden gibt es und wie kann die Naturheilkunde helfen? Die primäre Dysmenorrhoe: Beginn – meist wenige Monate nach der ersten Menstruationsblutung Oft bis zur Menopause einer Frau Ausprägung – unterschiedlich lange Die sekundäre Dysmenorrhoe: Endometriose Myome Zysten mechanische Verhütungsmittel Wie äußern sich Menstruationsbeschwerden? Kollikartige Schmerzen und Krämpfe im Unterleib (können bis […]
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