Tibetische Meditation und deren Hintergründe Was ich im Exil der Tibeter in Dharamsala während der vergangenen Jahre über Meditation gelernt habe, läuft im Endeffekt darauf hinaus, dass es nicht die eine Form der Meditation gibt, die man unreflektiert allen Menschen empfehlen könnte. Im Idealfall wird die Methode der Meditation an den jeweiligen Menschen angepasst. Immer […] weiterlesen →
Meditation hilft bei Stress Mittlerweile ist wissenschaftlich bestätigt, dass Meditation einen positiven Effekt auf unsere Gehirnstrukturen hat. Forscher haben in verschiedenen Untersuchungen an Probanden festgestellt, dass sich die Nervenfasern verändern. Vor allem im Mandelkern, welcher bei Stress und Angst sehr aktiv ist, konnte bei regelmäßiger Meditation eine geringere Aktivität in Stresssituationen nachgewiesen werden. Die Buddhisten […] weiterlesen →
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